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枕上记

作者:孙思邈   朝代:

侵晨一碗粥,夜食(《海上方》作「饭」)莫教足。

撞动景阳钟,扣齿三十六。

大寒与大热,且莫贪色慾。

醉饱莫行房,五臟皆翻覆。

火艾(《海上方》作「艾火」)漫烧身,争如独自宿。

坐卧莫当风,频于暖处浴。

食饱行百步,常以手摩腹。

莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。

自死禽与兽(《海上方》作「兽与禽」),食之多命促。

土木为形象,求之有恩福。

父精母生肉(《海上方》作「母血生」),那忍分南北。

惜命惜身人,六白光如玉。

(日本汲古书院出版《和刻本类书集成》本南宋陈元靓《新编群书类要事林广记己集》卷二、原题唐孙思邈撰《孙真人海上方》末附)(按:此诗原题《孙真人枕上记》。

以上二首皆附见于《孙真人海上方》,疑为僞託。

因《枕上记》南宋时已被引录,故仍录存。

另《孙真人海上方》收七言绝句一百二十一首,为託名孙思邈作,僞託时代仅知在明中叶以前。

以下录附首二首,以见一斑。

)。

这首诗是一首养生诗歌,主要讲述了如何通过饮食、作息、健康生活方式等方面来保持身体健康。 首先,诗人强调了早餐的重要性,认为早餐应该是一碗粥,并且不要过度饮食。接着,他提到了撞击钟声(可能是指敲击钟声以唤醒自己)和叩齿三十六次,这可能是指早晨的锻炼和口腔保健。 接下来,诗人警告人们不要贪图享乐,尤其是色欲和酒食。他提醒人们在醉酒饱食后不要行房事,因为这可能会对身体造成损害。他还提到了在寒冷和炎热的环境下要注意身体,不要让身体过度疲劳。 此外,诗人还提到了许多健康生活的细节,如不要在风中坐卧,经常在温暖的地方洗澡,经常用手按摩腹部,饮食要均衡,避免吃无鳞鱼和变质肉类等。最后,诗人还强调了运动和身体健康的重要性,并鼓励人们要珍惜生命和身体。 总的来说,这首诗是一首非常实用的养生诗歌,对于想要保持身体健康的人来说是非常有价值的参考资料。
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